はじめに
小さなお子さんの便秘に悩むママは、
いらっしゃるのではないでしょうか。
私もその１人です。
うちの子は２歳児と１歳児なのですが、
上の子が生後６か月くらいから便秘がはじまり、
今も便秘がちです。
もうすぐ３歳で、保育園でトイトレもしています。
そんな我が家の、子どもの便秘解消のため、
試してみたものを紹介します§^。^§
1.お腹に『の』の字を描くようになでる
子どもを横にさせ、おへそ辺りからはじめ、
ひらがなの『の』の字を描くようになぞります。
この時、力を入れすぎないように。
腸を刺激するようなイメージです。
こちらは通っている小児科の先生に教わりました。
2.食物繊維を摂る
やはり食べ物も関係があるようです。
うちの子は野菜をあまり食べてくれませんでした。
そこで、『この食材は嫌いなんだ』と諦めるのではなく、
調理方法を変え、食べやすくしてみると食べてくれたりもします。
お芋や、キャベツ、豆類、果物
バランスよくご飯を食べると、便が出やすくなります。
3.適度な運動をする
天気がいい日は、子どもと公園で遊びましょう。
近所をお散歩でも構いません♩
とにかく、体を動かし腸を活発にさすことです。
外にでると、五感が刺激され脳にもいいです。
夜もよく眠ってくれるので、一石三鳥です。
4.毎朝トイレに行く習慣をつける
こちらは、トイレにいける月齢の子向けです。
大人でも、快便の方って毎朝同じ時間にトイレにいっていませんか？
基本的に、大人も子どもも同じ考え方です。
トイレに座って、『便が出るまで座り続けなさい。』
ということではありません。
でなくても全然OKなのです。
出すのが目的ではなく、座る習慣をつけることが目的なのです。
今はでなくても、徐々に出せるようになってきます。
5.病院にかかる
1～4までお家でできる便秘解消法をご紹介しましたが、
何日も出ていないと、子どもの体によくありません。
家でできることはしてみて、それでもでなかったら
病院で便を出してもらいましょう。
便秘に効く薬をもらえたり、その場で浣腸してくれたりします。
かかりつけ医に相談するのもいいですね。
おわりに
できるだけその子自身で便をだせるように、
私たちママも、しっかりサポートしていきましょうね！
時には病院の先生にも頼りながら♩
子どもが自分で便をだせたら、大げさなくらい
『すごーーい！！！いっぱいだせたね。すっきりしたね！』と
褒めることも大事かもしれません(^-^)
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